Объединение добровольных спасателей ЭКСТРЕМУМ


Форум к сайту Общественной организации и поисково-спасательного отряда ЭКСТРЕМУМ

г. Санкт-Петербург

перейти на основной сайт Еxtremum.spb.ru
 

Часовой пояс: UTC + 3 часа



Форум закрыт Эта тема закрыта, вы не можете редактировать и оставлять сообщения в ней.  [ Сообщений: 27 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: забег.рф 21 мая
СообщениеДобавлено: 14 апр 2017, 17:12 
Не в сети
Старожил
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 21 янв 2013, 01:00
Сообщения: 237
Откуда: Чкаловская
А кто там подгонять будет..и зачем? Финиш общий, так что всяко разно его не закроют раньше, чем десяточники и полумарафонцы прибегут. Можно и пешком дойти :) А пятерку полностью без периодических пробежек большинству людей осилить именно бегом, без перехода на шаг, ИМХО проблематично. Но перемежая бег с ходьбой, вполне возможно.


Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения: Re: забег.рф 21 мая
СообщениеДобавлено: 14 апр 2017, 17:31 
Не в сети
Ветеран
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 29 июл 2011, 00:00
Сообщения: 2103
Турист писал(а):
А кто там подгонять будет..и зачем? Финиш общий, так что всяко разно его не закроют раньше, чем десяточники и полумарафонцы прибегут. Можно и пешком дойти :) А пятерку полностью без периодических пробежек большинству людей осилить именно бегом, без перехода на шаг, ИМХО проблематично. Но перемежая бег с ходьбой, вполне возможно.

Всё именно так.
Турист писал(а):
Но перемежая бег с ходьбой, вполне возможно.

И это совершенно не возбраняется. Я бы даже всячески рекомендовал именно это и сделать.

Такое мероприятие очень хорошо именно как стартовая точка, чтобы начать заниматься бегом (или чем-то сравнимым по нагрузке).

_________________
8 921 9 шесть 6 шесть 439


Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения: Re: забег.рф 21 мая
СообщениеДобавлено: 14 апр 2017, 18:51 
Не в сети
Ветеран
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 май 2013, 00:00
Сообщения: 1105
По поводу цены - это обычная нормальная стоимость участия в забегах (в РФ), покрывающая затраты на всякие чипы и т.д. по списку. Есть куда более сомнительные стоимости в других подобных мероприятиях, где ценник переваливает за 3-4 тыс., с учётом того, что у них есть неслабые спонсоры.
По поводу 5рки - я думаю даже неподготовленный человек сможет её пробежать на скорости 7.0-7.5 км/ч (т.е. на грани быстрой ходьбы). Ну а если вы ещё потренируетесь за предстоящий месяц хотя бы раза 3-4, то вполне осилите. Другой вопрос - зачем именно 5, если можно меньше)


Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения: Re: забег.рф 21 мая
СообщениеДобавлено: 14 апр 2017, 23:03 
Не в сети
Ветеран
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 01 авг 2013, 00:00
Сообщения: 2582
К пятерке за месяц подготовиться более чем реально, если начать завтра и регулярно тренироваться. Скорость километров 10 в час довольно щадящая. Проверял на себе.


Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения: Re: забег.рф 21 мая
СообщениеДобавлено: 15 апр 2017, 00:33 
Не в сети
Ветеран
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 31 май 2011, 00:00
Сообщения: 770
Откуда: Парнас
дык вы не умничайте)
а бежим с нами) там много вкусного


Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения: Re: забег.рф 21 мая
СообщениеДобавлено: 15 апр 2017, 17:42 
Не в сети
Ветеран
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 29 июл 2011, 00:00
Сообщения: 2103
gen писал(а):
К пятерке за месяц подготовиться более чем реально, если начать завтра и регулярно тренироваться.

Уже сегодня. Так, где там наши кроссовки...?

_________________
8 921 9 шесть 6 шесть 439


Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения: Re: забег.рф 21 мая
СообщениеДобавлено: 18 май 2017, 11:37 
Не в сети
Ветеран
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 21 фев 2014, 01:00
Сообщения: 1606
Изображений: 0
Откуда: Мурино
Всем привет! Хочу актуализировать тему, а то так интригующе писали, что купила себе билет на забег 5 км, уже в это воскресенье старт. Кто-нибудь побежит? Ну и по случаю и по совету Алексея Белкина поставила себе Эндомондо, напишите кто там есть! Он говорят инструктор ОФП московского ПСО СпасРезерв, я случайно краем уха слышала на выезде на кошку на дереве что-то только про бег, тогда еще думала, что это скорее пустая трата времени или «точно не для меня», но кажется меня затянуло при подготовке, я так за пару недель с уровня «не бегала со школы» уверенно теперь бегу 5 км, у меня и быстрая ходьба и медленный бег и аэробные интервалы, в общем всем советую кто еще думает! Хотя с наступлением сезона ПСР, конечно, в сравнении с пересеченной местностью, такая активность может потерять свою актуальность, сейчас можно быстренько привести себя в форму) Может кто к этому забегу присоединиться или на будущее: Алексей оказывается может рассказать и про вашу технику бега при помощи пульсометра и часов garmin беговых вас затестить (всякие сложные штуки типа времени нахождения на каждой ноге, вертикальные колебания, графики с пульсом, темпом и тд) и составить программу в зависимости от увиденного. В общем мне очень везет - не первый раз мне коллеги из Экстремума предлагают помощь в самых не относящихся к нашей деятельности проблемам, и с компьютером и котов спасенных пристраивают! Теперь вот бег:)

_________________
МЧС-26
+79118237556
Мурино


Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения: Re: забег.рф 21 мая
СообщениеДобавлено: 18 май 2017, 12:04 
Не в сети
Ветеран
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 28 авг 2007, 00:00
Сообщения: 4464
Откуда: Лиговка / м. Обводный Канал
Nadezhda писал(а):
Ну и по случаю и по совету Алексея Белкина поставила себе Эндомондо, напишите кто там есть!

Спорт, спортзал и т.п. (из учений ПСО)

_________________
Присоединиться к нам? dp@extremum.org


Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения: Re: забег.рф 21 мая
СообщениеДобавлено: 18 май 2017, 12:10 
Не в сети
Ветеран
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 29 июл 2011, 00:00
Сообщения: 2103
Надежда, отличная история!

Я неприятно травмировал икроножную и полумарафон, как планировал, не побегу. Но собираюсь проковылять десятку в лёгком-прелёгком темпе.
На Эндомондо - Evgeny Agantaev. Милости прошу в друзья.

_________________
8 921 9 шесть 6 шесть 439


Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения: Re: забег.рф 21 мая
СообщениеДобавлено: 18 май 2017, 14:25 
Не в сети
Ветеран
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 21 фев 2014, 01:00
Сообщения: 1606
Изображений: 0
Откуда: Мурино
Евгений, Сергей спасибо!

_________________
МЧС-26
+79118237556
Мурино


Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Форум закрыт Эта тема закрыта, вы не можете редактировать и оставлять сообщения в ней.  [ Сообщений: 27 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: Majestic-12 [Bot] и гости: 9


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
 Мероприятия

 Дежурная смена

 Спасработы за 15 дней

 ТЕКУЩИЕ СПАСРАБОТЫ

 Спасение животных

 Сейчас на ПСР

 НОВОСТИ

 Онлайн монитор

 Лента

 Поиск


Расширенный поиск

Создано на основе phpBB® Forum Software © phpBB Group
Русская поддержка phpBB
Мобильный вид